Witamina D – znana również jako “witamina słoneczna” jest niezwykle ważnym składnikiem odżywczym dla naszego organizmu. Jest ona syntetyzowana w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego, co oznacza, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu jest kluczowe dla jej produkcji.
Witamina D odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia kości i zębów. Pomaga organizmowi wchłaniać wapń z pożywienia, co jest niezbędne dla prawidłowego rozwoju i utrzymania mocnych kości. Niedobór witaminy D może prowadzić do osteoporozy i osłabienia kości, zwłaszcza u osób starszych. Jednak korzyści płynące z prawidłowego poziomu witaminy D nie ograniczają się tylko do układu kostnego.
Badania sugerują, że odgrywa ona również rolę w regulacji układu odpornościowego. Stwierdzono zależność pomiędzy małym stężeniem witaminy D w osoczu a zwiększonym ryzykiem rozwoju niektórych chorób, m.in. chorób autoimmunologicznych, cywilizacyjnych (otyłość, cukrzyca typu 2, zaburzenia gospodarki lipidowej, zespół metaboliczny) oraz niektórych chorób nowotworowych.Odpowiedni poziom witaminy we krwi może pomóc w zapobieganiu chorobom autoimmunologicznym, jak również w walce z infekcjami i stanami zapalnymi. Niedobory natomiast skutkują wystąpieniem wielu chorób.
Niedobór witaminy D jest powszechny, zwłaszcza wśród osób mieszkających w klimatach, gdzie dostęp do słońca jest ograniczony.
Dlatego też wielu lekarzy zaleca suplementację witaminą D, szczególnie zimą. Jednak najlepszym sposobem, aby dostarczyć organizmowi wystarczającą ilość tej witaminy, jest regularne spędzanie czasu na świeżym powietrzu, a także spożywanie pokarmów bogatych w witaminę D, takich jak ryby tłuste, żółtka jajek i produkty mleczne.
Niedobór witaminy D w organizmie może prowadzić do wielu negatywnych skutków. Witamina D pełni wiele ważnych funkcji w organizmie, takich jak regulacja poziomu wapnia i fosforu we krwi, utrzymanie zdrowia kości, wspomaganie układu odpornościowego i zapobieganie stanom zapalnym.
Jednym z najważniejszych skutków niedoboru witaminy D jest osłabienie kości. Witamina D jest niezbędna do absorpcji wapnia z jelit i jego prawidłowego wykorzystania przez organizm do budowy i utrzymania mocnych i zdrowych kości. Jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy D, może to prowadzić do osteoporozy, czyli osłabienia kości i zwiększenia ryzyka złamań.
Niedobór witaminy D może również wpływać na układ odpornościowy. Witamina D jest niezbędna do aktywacji odpowiednich komórek odpornościowych, które pomagają w zwalczaniu infekcji i zapobieganiu chorobom. Brak tej witaminy może osłabić układ odpornościowy i sprawić, że organizm będzie bardziej podatny na różnego rodzaju infekcje, takie jak grypa czy przeziębienie.
Ponadto, niedobór witaminy D może mieć negatywny wpływ na nastrój i zdrowie psychiczne. Badania wykazują, że brak tej witaminy może prowadzić do zwiększonego ryzyka wystąpienia depresji, zaburzeń nastroju i innych problemów psychicznych.
Kolejnym skutkiem niedoboru witaminy D jest zwiększone ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. Badania sugerują, że niedobór tej witaminy może zwiększać ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego, chorób serca, miażdżycy i innych schorzeń układu sercowo-naczyniowego.
W przypadku podejrzenia niedoboru, zawsze warto wykonać badanie laboratoryjne a wynik skonsultować z lekarzem, który może przepisać suplementację.
Do objawów niedoboru zalicza się: zmniejszoną mineralizację kości, zwiększone ryzyko złamań, krzywicę u dzieci, zaburzenia funkcjonowania układu nerwowego oraz obniżenie odporności.
Objawy kliniczne nadmiaru witaminy D wiążą się ze zwiększonym stężeniem wapnia w surowicy; obejmują m.in. osłabienie, trudności w koncentracji, senność, zaparcia oraz wielomocz.
Sprawdź poziom witaminy D w surowicy krwi wykonując proste badanie laboratoryjne. Nie trzeba być na czczo.
Materiał do badania: krew
Czas oczekiwania na wynik: 1 dzień