Żelazo jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym występującym we krwi człowieka. Pełni on wiele ważnych funkcji w organizmie, takich jak transport tlenu, utrzymanie zdrowia komórek i wspomaganie układu odpornościowego.
Niewystarczająca ilość żelaza we krwi może prowadzić do niedokrwistości, co objawia się zmęczeniem, osłabieniem i spadkiem wydolności fizycznej. Żelazo jest pierwiastkiem, który organizm pozyskuje z dostarczanego pokarmu. Jest ono wchłaniane w jelitach wraz z innymi substancjami odżywczymi, a następnie drogą krwi transportowane w organizmie. U kobiet fizjologiczna utrata żelaza ma miejsce podczas krwawień miesiączkowych. Dlatego warto dbać o odpowiednią ilość żelaza w diecie.
Najlepszym źródłem żelaza są produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mięso czerwone, drób czy ryby. Żelazo roślinne można znaleźć w warzywach liściastych, grochu, fasoli oraz orzechach, suszonych owocach i pełnoziarnistych produktach zbożowych. Ważne jest również spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C, ponieważ pomaga ona w lepszej absorpcji żelaza przez organizm. Dlatego warto łączyć produkty zawierające żelazo z owocami cytrusowymi, papryką czy brokułami.
Nadmiar żelaza może być szkodliwy dla organizmu. Osoby z hemochromatozą, jedną z najczęstszych chorób genetycznych, powinny kontrolować spożycie tego pierwiastka.
Niedobór żelaza w organizmie może mieć szereg negatywnych skutków dla zdrowia.
Oto kilka najważniejszych:
- Anemia: Niedobór żelaza jest jednym z głównych czynników powodujących niedokrwienną postać anemii. Jest to choroba, która objawia się zmniejszonym stężeniem czerwonych krwinek i zmniejszoną zdolnością organizmu do transportu tlenu. Osoby z anemią mogą odczuwać przewlekłe zmęczenie, osłabienie, zawroty głowy, duszność oraz problemy z koncentracją i pamięcią.
- Upośledzenie funkcji układu odpornościowego: Niedobór żelaza może osłabić funkcję układu odpornościowego, co zwiększa podatność na infekcje. Jest to spowodowane tym, że żelazo jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania komórek odpornościowych, takich jak limfocyty.
- Problemy z rozwojem u dzieci: Niedobór żelaza u dzieci może prowadzić do opóźnień w rozwoju psychofizycznym. Może mieć wpływ na rozwój mózgu, co może skutkować trudnościami w nauce i mniejszą wydajnością poznawczą.
- Zaburzenia w funkcjonowaniu mięśni: Niedobór żelaza może prowadzić do osłabienia mięśni, zakłóceń w funkcjonowaniu układu nerwowo-mięśniowego oraz skurczów mięśniowych.
- Problemy ze skórą i włosami: Niedobór żelaza może wpływać na kondycję skóry i włosów. Osoby z niedoborem mogą odczuwać suchość i bladość skóry, łamliwość i wypadanie włosów.
- Zaburzenia hormonalne: Niedobór żelaza może prowadzić do zaburzeń hormonalnych, które mogą mieć wpływ na regularność cyklu miesiączkowego u kobiet.
- Problemy z koncentracją i pamięcią: Niedobór żelaza może wpływać na funkcje poznawcze, takie jak koncentracja i pamięć. Osoby z niedoborem mogą odczuwać trudności w skupieniu uwagi oraz problemy z zapamiętywaniem informacji.
W przypadku podejrzenia niedoboru żelaza warto wykonać badanie laboratoryjne a wynik zaleca się skonsultowa
się z lekarzem, który może przepisać suplementację lub inne odpowiednie środki lecznicze.
Materiał do badania: krew
Czas oczekiwania na wynik: 1 dzień