Potas jest jednym z najważniejszych pierwiastków dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jest on niezbędny do utrzymania równowagi elektrolitowej, regulowania ciśnienia krwi oraz prawidłowego funkcjonowania mięśni i nerwów.
Jednym z głównych zastosowań potasu jest utrzymanie równowagi wodno-elektrolitowej. Ten pierwiastek wspomaga transport substancji odżywczych do komórek oraz usuwanie toksyn z organizmu. Dzięki potasowi organizm może również zachować odpowiednie stężenie soli w płynach ustrojowych, co ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
Potas odgrywa również ważną rolę w regulowaniu ciśnienia krwi. Współpracuje on z innymi minerałami, takimi jak sód, aby utrzymać odpowiedni poziom cieczy w organizmie. Gdy poziom potasu jest niski, organizm zatrzymuje nadmiar sodu, co prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi. Dlatego ważne jest, aby spożywać odpowiednią ilość tego pierwiastka, aby utrzymać zdrowe ciśnienie krwi.
Odpowiedni poziom potasu jest także niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania mięśni. Ten pierwiastek pomaga w przewodzeniu impulsów nerwowych do mięśni, umożliwiając im skurcz i rozkurcz oraz przewodnictwo nerwowe. Bez potasu mięśnie mogą być osłabione, a wystąpienie skurczów mięśniowych może być bardziej prawdopodobne.
Źródłami potasu są głównie owoce i warzywa, takie jak banany, pomarańcze, szpinak, bataty, pomidory i awokado. Warto również wspomnieć, że gotowanie żywności może prowadzić do utraty potasu ze względu na jego rozpuszczalność w wodzie. Dlatego ważne jest, aby spożywać świeże produkty w celu uzyskania jak największej ilości tego ważnego pierwiastka.

Niedobór potasu w organizmie zwany hipokaliemią jest stanem, w którym poziom potasu we krwi spada poniżej normy.
Niedobór potasu może mieć różne przyczyny. Jedną z nich jest niewłaściwa dieta, uboga w produkty bogate w ten pierwiastek. Inne przyczyny to nadmierne pocenie się, wymioty, biegunka, stosowanie niektórych leków, takich jak diuretyki, oraz choroby nerek.


Objawy niedoboru potasu mogą być różnorodne i obejmować:

  1. Zmęczenie i słabość mięśni – niski poziom potasu wpływa na funkcjonowanie mięśni, prowadząc do osłabienia i uczucia zmęczenia.
  2. Skurcze mięśniowe – hipokaliemia może powodować skurcze mięśni, szczególnie w okolicach łydek i stóp. Długotrwały niedobór potasu może również przyczyniać się do utraty masy mięśniowej. Potas jest potrzebny do utrzymania zdrowych mięśni, a jego brak może prowadzić do osłabienia i utraty siły mięśniowej.
  3. Nieregularny rytm serca – niedobór potasu może wpływać na czynność serca, prowadząc do nieregularnego rytmu serca. Potas jest niezbędny do utrzymania normalnej czynności serca, a jego niedobór może prowadzić do arytmii lub nawet zatrzymania akcji serca.
  4. Problemy z układem pokarmowym – niedobór potasu może powodować zaparcia, nudności, wymioty i bóle brzucha. Może prowadzić do spowolnienia perystaltyki jelit, co może prowadzić do zaparć. Może również wpływać na funkcję żołądka, co może powodować nudności, wymioty i utratę apetytu.
  5. Zmiany nastroju – hipokaliemia może wpływać na funkcjonowanie układu nerwowego, co może prowadzić do zmian nastroju, depresji i lęku. Niedobór potasu może również powodować drażliwość i problemy ze snem.

W celu diagnozy niedoboru potasu konieczne jest wykonanie badania krwi. Jeśli zostanie potwierdzony niedobór, leczenie polega na uzupełnieniu poziomu potasu w organizmie. Może to być realizowane poprzez zmianę diety i zwiększenie spożycia produktów bogatych w potas, takich jak banany, pomarańcze, awokado, szpinak, brokuły, kalafiory, nasiona dyni oraz orzechy.

W niektórych przypadkach może być konieczne przyjmowanie suplementów potasu pod nadzorem lekarskim.
Niedobór potasu w organizmie jest poważnym stanem, który może prowadzić do różnych powikłań zdrowotnych. Dlatego ważne jest, aby dbać o odpowiednie spożycie potasu i monitorować swoje zdrowie regularnymi badaniami krwi. W przypadku wystąpienia objawów niedoboru potasu, warto wykonać badanie laboratoryjne a wynik skonsultować z lekarzem.

Materiał do badania: krew
Czas oczekiwania na wynik: 1 dzień